Консультирование и сопровождение: Онлайн, Оффлайн
Взрослые, спортсмены, пожилые
Город: Москва
Контакты:
+7 977 830 7050
Тelegram
Основные направления работы:
- Снижение и набор веса;
- Набор мышечной массы;
- Коррекция фигуры, рекомпозиция тела;
- Развитие здоровых привычек;
- Оценка рациона питания и рекомендации по его улучшению;
- Программы тренировок для дома и зала (снижение жировой массы и набор мышечной, здоровое поддержание веса, стретчинг (растяжка), повышение бытовой активности);
- Персональный тренинг онлайн (силовые, стретчинг, здоровая спина).
Методы и подходы:
1. По питанию: рациональное питание, «метод тарелки», пищевой (food-) коучинг, индивидуальный подход.
2. По фитнесу: фитнес-коучинг, формирование двигательного навыка с помощью модификации упражнений (от простого к сложному), периодизация тренировочного процесса, индивидуализация подхода.
Моя деятельность – это значительная часть меня. На личном опыте знаю, что такое изменение образа жизни. Поэтому прекрасно понимаю через что проходят мои клиенты. Стараюсь дать максимум пользы и поддержки для каждого.
Помогаю выстроить гармоничные отношения с едой, прививаю любовь к физической активности тем, кто только в начале пути. Спортсменам помогаю сделать рацион более сбалансированным и вкусным, в зависимости от периодизации спортивной подготовки. Имею опыт работы с пожилыми людьми в программе «Московское долголетие» (физические упражнения для поддержания здоровья).
Использую только достоверную научную информацию. Отталкиваюсь от индивидуальных особенностей и пожеланий клиента.
Я научу вас питаться вкусно и без запретов. Двигаться в удовольствие. А главное – добиваться поставленных целей и удерживать результат. От вас потребуются желание и готовность к изменениям.
Ваш результат – наша командная работа!
Опыт работы:
4 года
Образование:
- 2021-н.в. — фитнес-тренер и нутрициолог, частная практика;
- 2019-2021 — тренер тренажерного зала и групповых программ, «Аквастар», г. Москва;
- 2018-2019 — тренер-стажер, НОУ Педагогический колледж фитнеса, г. Санкт-Петербург.
