Перейти к содержимому
Популярная нутрициология

Популярная нутрициология

Основное меню
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
    • О питании
    • Продукты
    • ЗОЖ
    • Дети
    • Фитнес
    • Гастрономическая Россия“Гастрономическая Россия” – это цикл очерков, в котором мы будем искать гастрономию в названиях улиц, деревень и городов, приоткроем двери особняков и заглянем на кухни жителей страны.
      • Вкус МосквыМосковские улицы, связанные с едой и вкусовыми пристрастиями москвичей
    • От тарелки до клеткиОсновные знания для начинающих изучать питание
    • Колонка редактора
  • Полезное
    • Выбрать специалиста
    • Для авторов
    • Рекомендуемые книги
    • Школа хорошего питания
  • О нас
    • Редакция
    • Наши партнеры
    • Этика редакции
  • Читать онлайн
  • Библиография
  • Контакты
Интернет-магазин
  • Главная
  • Рецепты
  • Салат из свежих овощей с красной рыбой и голубикой
  • Рецепты

Салат из свежих овощей с красной рыбой и голубикой

Этот салат поистине невероятен своим сочетанием вкусов и полезных веществ. Вкусный, с высоким содержанием омега-3 и антиоксидантов.
Published: 29.03.2023 | Updated: 31.08.2023 1 минуты чтение
38 views

Яркий, необычный и безумно вкусный салат не оставит вас равнодушными.

salad1

Ингредиенты

  • Салатные листья (Айсберг, Фриллис) — 50 г
  • Огурец — 100 г
  • Помидор — 100 г
  • Авокадо — 50 г (1/2 шт.)
  • Лосось горячего копчения или запеченный — 100 г
  • Голубика или другие ягоды и фрукты (хорошо подойдут клубника, малина, хурма, сладкий апельсин, дыня, арбуз, груша, гранат) — 100 г
  • Кунжут — 1 ч. л.
  • Оливковое масло, бальзамический крем — для заправки.
  • Соль — по вкусу.

Способ приготовления

  1. Листья салата промыть, обсушить бумажным полотенцем, выложить на тарелку.
  2. Огурец, помидор, авокадо порезать на небольшие кусочки.
  3. Рыбу произвольно разделить руками, сверху украсить ягодами и кунжутом.
  4. Заправить салат оливковым маслом, посолить по вкусу, добавить бальзамический крем.

Автор рецепта Маргарита Быкова

Фото Вера Чеботарева

Поделиться

Оценить публикацию

Навигация по записям

Предыдущий Маргарита Быкова, нутрициолог
Следующий: Бесплатная подписка на журнал

Сейчас в тренде

Биологические часы и циркадные ритмы человека Биологические часы. Шноль 1

Биологические часы и циркадные ритмы человека

21.05.2026 0 8
Весенний авитаминоз: миф или реальность? авитамтноз 2

Весенний авитаминоз: миф или реальность?

19.05.2026 0 16
Бесконечные анализы: как россиянам продают мифы вместо нормальной профилактики Анализы и диспанцеризация 3

Бесконечные анализы: как россиянам продают мифы вместо нормальной профилактики

14.05.2026 0 57
Почему ваш ИИ-трекер «не понимает» лишний вес ai-tracker-obesity 4

Почему ваш ИИ-трекер «не понимает» лишний вес

13.05.2026 0 158
Фон Популярная нутрициология

Подписка на научные материалы

Адаптированные переводы актуальных исследований по питанию с аналитикой:
- уровень доказательности, сильные и слабые стороны;
- практическая значимость и прогноз влияния на нутрициологию.
Тематические обзоры исследований за последние 3–5 лет (объём до 15 страниц).
Доступ включает архив публикаций.
Стоимость: от 250 ₽ в месяц

ВКонтакте (донат)

Подписка BOOSTY

литрес

Подписка

Возможно, вы пропустили

Биологические часы. Шноль
1 минуты чтение
  • История науки

Биологические часы и циркадные ритмы человека

21.05.2026 0 8
авитамтноз
1 минуты чтение
  • ЗОЖ

Весенний авитаминоз: миф или реальность?

19.05.2026 0 16
Анализы и диспанцеризация
1 минуты чтение
  • ЗОЖ

Бесконечные анализы: как россиянам продают мифы вместо нормальной профилактики

14.05.2026 0 57
ai-tracker-obesity
1 минуты чтение
  • ЗОЖ

Почему ваш ИИ-трекер «не понимает» лишний вес

13.05.2026 0 158

Сетевое издание «Популярная нутрициология»
Учредитель и главный редактор — Смирнова О.Р.
(Самозанятая, ИНН 772030038087)
E-mail: editor@popularnutrition.ru
Тел.: +7 (915) 135-54-27
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-85536 от 04.07.2023 г.

Политика конфиденциальности
Все статьи на нашем сайте носят информационный характер и не заменяют консультации врача. Использование материалов разрешено только со ссылкой на сайт и автора статьи.

Редакционная политика

ВК
❤️ Поддержать журнал
© Сетевое издание "Популярная нутрициология" 2026
Популярная нутрициология
Мы уважаем вашу конфиденциальность

Наш сайт использует файлы cookie и аналогичные технологии для обработки технической информации, анализа посещаемости и предоставления контента. Вы можете изменить настройки или дать согласие на использование всех файлов cookie.

 

Функциональные файлы cookie Always active
Эти файлы cookie необходимы для корректной работы сайта и предоставления запрошенных вами функций (например, авторизация, настройки языка).
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Статистические файлы cookie
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Маркетинговые файлы cookie
Эти файлы cookie используются для отображения персонализированной рекламы и отслеживания активности пользователя на разных сайтах.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
Настроить
  • {title}
  • {title}
  • {title}