Перейти к содержимому
Популярная нутрициология

Популярная нутрициология

Основное меню
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
    • О питании
    • Продукты
    • Фитнес
    • Гастрономическая Россия“Гастрономическая Россия” – это цикл очерков, в котором мы будем искать гастрономию в названиях улиц, деревень и городов, приоткроем двери особняков и заглянем на кухни жителей страны.
      • Вкус МосквыМосковские улицы, связанные с едой и вкусовыми пристрастиями москвичей
    • Колонка редактора
  • Полезное
    • Выбрать специалиста
    • Для авторов
    • Рекомендуемые книги
    • Школа хорошего питания
  • О нас
    • Редакция
    • Наши партнеры
    • Этика редакции
  • Читать онлайн
  • Библиография
  • Контакты
Интернет-магазин
  • Главная
  • Рецепты
  • Салат-конструктор «Летняя свежесть» с клубникой
  • Рецепты

Салат-конструктор «Летняя свежесть» с клубникой

Published: 03.07.2023 | Updated: 10.05.2025 1 minute read
14 views

Салат-конструктор с клубникой — вкусная фантазия на тему лета.

Сезон ягод продолжается, а следовательно мы можем продолжать наслаждаться их свежестью в совершенно невероятных сочетаниях.

Этот салат точно придется по вкусу каждому, потому что его можно дополнять и изменять так, как душе угодно. 

Мы поделимся с вами базовым рецептом, опробованным нашей редакцией. 

салат-конструктор с клубникой

Ингредиенты

  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Клубника — 300 г
  • Шпинат — 100-140 г
  • Лук-шалот (или красный) — 1 шт.
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Соль — по вкусу.

Способ приготовления

  1. Огурец и помидор нарежьте кусочками, добавьте порезанный  кубиками или полукольцами лук. Клубнику разрежьте на четвертинки или половинки.
  2. Добавьте листья шпината, столовую ложку лимонного сока, соль. 
  3. Заправить салат  можно льняным или оливковым маслом, греческим йогуртом или сметаной. Разнообразить вкус поможет добавление сыра «Фета».
  4. Аккуратно перемешайте. 
  5. Украсьте блюдо подсолнечными, тыквенными, кунжутными или льняными семенами.

Автор рецепта и фото Татьяна Ковалева

salad1
Поделиться

Оценить публикацию

Навигация по записям

Предыдущий «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» Станислав Хан
Следующий: «Еда для радости» Елена Мотова

Сейчас в тренде

Шкала риска обработанных продуктов ZOE: новая альтернатива NOVA вред продуктов 1

Шкала риска обработанных продуктов ZOE: новая альтернатива NOVA

31.01.2026 0 9
Анаэробные упражнения: история скорости и силы Анаэробные упражнения 2

Анаэробные упражнения: история скорости и силы

29.01.2026 0 11
Новая пирамида питания США: беспрецедентный пересмотр диетических рекомендаций новая пирамида питания 2026 3

Новая пирамида питания США: беспрецедентный пересмотр диетических рекомендаций

22.01.2026 0 66
Здравоохранение 2026: как меняется система медицины, питания и профилактики в России Здравоохранение 2026 4

Здравоохранение 2026: как меняется система медицины, питания и профилактики в России

19.01.2026 0 23
Фон Популярная нутрициология

Подписка на научные материалы

Адаптированные переводы актуальных исследований по питанию с аналитикой:
- уровень доказательности, сильные и слабые стороны;
- практическая значимость и прогноз влияния на нутрициологию.
Тематические обзоры исследований за последние 3–5 лет (объём до 15 страниц).
Доступ включает архив публикаций.
Стоимость: от 250 ₽ в месяц

ВКонтакте (донат)

Подписка BOOSTY

литрес

Подписка

Возможно, вы пропустили

вред продуктов
1 minute read
  • Новости

Шкала риска обработанных продуктов ZOE: новая альтернатива NOVA

31.01.2026 0 9
Анаэробные упражнения
1 minute read
  • ЗОЖ

Анаэробные упражнения: история скорости и силы

29.01.2026 0 11
новая пирамида питания 2026
2 minutes read
  • Для специалистов

Новая пирамида питания США: беспрецедентный пересмотр диетических рекомендаций

22.01.2026 0 66
Здравоохранение 2026
1 minute read
  • Новости

Здравоохранение 2026: как меняется система медицины, питания и профилактики в России

19.01.2026 0 23

Сетевое издание «Популярная нутрициология»
Учредитель и главный редактор — Смирнова О.Р.
(Самозанятая, ИНН 772030038087)
E-mail: editor@popularnutrition.ru
Тел.: +7 (915) 135-54-27
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-85536 от 04.07.2023 г.

Политика конфиденциальности
Все статьи на нашем сайте носят информационный характер и не заменяют консультации врача. Использование материалов разрешено только со ссылкой на сайт и автора статьи.

Редакционная политика

ВК
❤️ Поддержать журнал
© Сетевое издание "Популярная нутрициология" 2026
Популярная нутрициология
Мы уважаем вашу конфиденциальность

Наш сайт использует файлы cookie и аналогичные технологии для обработки технической информации, анализа посещаемости и предоставления контента. Вы можете изменить настройки или дать согласие на использование всех файлов cookie.

 

Функциональные файлы cookie Always active
Эти файлы cookie необходимы для корректной работы сайта и предоставления запрошенных вами функций (например, авторизация, настройки языка).
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Статистические файлы cookie
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Маркетинговые файлы cookie
Эти файлы cookie используются для отображения персонализированной рекламы и отслеживания активности пользователя на разных сайтах.
  • Manage options
  • Manage services
  • Manage {vendor_count} vendors
  • Read more about these purposes
Настроить
  • {title}
  • {title}
  • {title}