Меня зовут Маргарита, я дипломированный нутрициолог и консультант по питанию.
Если вы запутались в обилии разношерстной информации по питанию и не можете разобраться что же можно, что нельзя, а что нужно есть – это ко мне. Я объясню как правильно расставить приоритеты.
Если вы хотите снизить/поддержать вес или просто наладить здоровое питание, но не знаете с чего начать, как изменить то, что кажется невозможным — это ко мне. Шаг за шагом я помогу пройти вам путь от пищевого хаоса к пищевому дзену и заново полюбить еду.
Если у вас есть определённые ограничения в питании по медицинским или иным причинам, я помогу вам составить сбалансированный рацион из разрешённых продуктов.
Я за науку и доказательный подход, а также за адекватность и отсутствие фанатизма. Я докажу, что не нужно под лупой разглядывать этикетки и что здоровый рацион не равно пресная каша и трава.
Это удивительный опыт каждый день !
Чего не будет?
🚫 Списка анализов и БАД на круглую сумму
🚫 Детоксов, чисток, антипаразитарных/антикандидных/глистогонных/выплюньпечень программ
🚫 Я не буду отбирать у вас мороженку, пироженку, булочку и бутылку молока (наоборот, расскажу как с этим жить)
Что будет?
👌 Детальный разбор ваших взаимоотношений с едой
👌 Приоритет на ваших целях
👌 Поддержка и готовность понять
Буду рада поработать с вами !
Любые ваши страхи, волнения и вопросы не останутся без ответа. Прочитали кучу статей и всё равно непонятно ? С этим ко мне, я терпеливая, я всё разжую.
На данный момент я работаю в двух форматах:
1. Сопровождение
– Разбор вашего текущего рациона и рекомендации по его оптимизации на основе того, что вы УЖЕ едите (я не заставлю вас выкидывать из холодильника всё, что у вас есть и покупать новое, мы будем работать с тем и улучшать то, что вы уже едите и любите, параллельно осваивая новое)
– Индивидуальная стратегия для достижения ваших целей (задания, чеклисты, упражнения, дневники — у меня огромный арсенал разнообразных инструментов, чтобы помочь вам)
– Общение и поддержка в мессенджерах в течение всего периода сопровождения : с 10 до 22 я на связи и в течение дня отвечу на любые ваши вопросы, переживания и сомнения.
2. Консультация.
В нее входит:
- Разбор вашего текущего рациона и рекомендации по его оптимизации для достижения ваших целей на основе вашего пищевого дневника и анкеты
– 2 сессии ответов на вопросы (на следующий день после получения и изучения рекомендаций и через неделю)
Связаться со мной можно в Телеграм
