Учёные продолжают изучать механизмы старения, чтобы понять, какие факторы влияют на продолжительность жизни и как можно замедлить процесс биологического старения. Недавнее исследование, опубликованное в Nature Medicine, предоставило дополнительные доказательства того, что на процессе старения значительно сказываются образ жизни и окружающая среда, а не только генетические факторы.
Что влияет на биологическое старение?
Ранее было известно, что продолжительность жизни зависит от множества факторов: биологии, генетики, хронических заболеваний, психического здоровья, питания, физической активности и экологических условий. Однако, как именно окружающая среда и привычки воздействуют на старение, оставалось открытым вопросом.
В новом исследовании учёные проанализировали данные почти 500 000 участников из UK Biobank, изучив 164 фактора образа жизни и окружающей среды. Они искали взаимосвязи между этими факторами, развитием возрастных заболеваний и риском преждевременной смерти.
По словам доктора Остина Аржентьери, ведущего автора исследования и научного сотрудника Массачусетской больницы общего профиля,
«Долгое время предполагалось, что окружающая среда играет большую роль в старении, чем гены, но мы осознали, что изучение экспозома (совокупности всех внешних воздействий) позволит проверить это предположение на больших данных».
Для анализа учёные использовали инновационную технологию – «часы старения», которая позволила измерять биологический возраст участников, а не просто количество прожитых лет.
Как работают «часы старения»?
Этот инструмент оценивает возраст организма не по календарным годам, а по молекулярным маркерам в крови. По словам Аржентьери,
«Это как секундомер, который показывает, насколько организм действительно стареет изнутри, а не просто отсчитывает прожитые годы».
Эта методика основана на анализе белков в крови с использованием машинного обучения. Она позволяет предсказать вероятность развития 18 хронических заболеваний и уровень биологического старения.
«Мы использовали эти часы, чтобы выявить факторы, которые действительно важны для старения, и исключили те, что давали противоречивые результаты», – добавил Аржентьери.
Какие факторы окружающей среды оказались наиболее значимыми?
Учёные выявили 25 факторов, связанных со старением и преждевременной смертью. Из них 23 являются изменяемыми, то есть их можно скорректировать, чтобы замедлить старение.
Среди них:
✔ курение
✔ физическая активность
✔ социально-экономический статус
✔ условия жизни
Также были выявлены менее очевидные факторы, такие как:
- уровень образования,
- частота усталости,
- использование спортзала,
- история финансовых трудностей,
- тип жилья (дом, квартира, мобильный дом),
- использование открытого огня для отопления,
- вес и рост в детстве.
Наибольшее влияние оказали курение и социально-экономическое положение.
«Курение было связано с 21 заболеванием, социально-экономический статус и усталость – с 19 заболеваниями», – уточняют исследователи.
Насколько важны факторы окружающей среды по сравнению с генетикой?
Результаты исследования показали, что окружающая среда объясняет 17% различий в продолжительности жизни, тогда как генетическая предрасположенность – менее 2%.
Учёные также выявили, что:
- факторы окружающей среды сильнее всего влияют на болезни лёгких, сердца и печени,
- генетика играет ключевую роль в развитии деменции и рака молочной железы.
По словам Аржентьери,
«Это доказывает, что среда и образ жизни почти в 10 раз важнее, чем генетическая предрасположенность, когда речь идёт о риске преждевременной смерти».
Он добавляет:
«Это хорошая новость. Это означает, что мы можем сами влиять на своё здоровье, меняя образ жизни и улучшая условия окружающей среды».
Что говорят эксперты?
Доктор Чен-Хан Чен, кардиолог и медицинский директор Программы структурного сердца, прокомментировал изданию MNT результаты:
«Это исследование подтвердило, что физическая активность и социально-экономические факторы играют значительно большую роль, чем генетика, в развитии заболеваний и ранней смертности».
Доктор Ваэль Харб, гематолог и онколог, считает, что исследование подчёркивает важность профилактики:
«Вывод о том, что окружающая среда объясняет 17% смертности, а генетика – менее 2%, особенно показателен. Это доказывает, что общественные меры, такие как отказ от курения, поощрение физической активности и улучшение экономических условий, могут серьёзно снизить риск ранней смерти».
Что дальше?
Учёные считают, что нужно углублённое изучение механизмов влияния окружающей среды на старение.
Перспективные направления исследований:
- разработка новых стратегий профилактики,
- изучение влияния химических веществ и загрязнителей,
- интеграция данных генетики, протеомики и метаболомики,
- проведение исследований на разных популяциях.
По словам Харба,
«Дальнейшие исследования помогут понять, какие именно механизмы ускоряют старение. Если мы сможем вмешиваться и замедлять этот процесс, это откроет новые возможности для продления жизни».
Выводы
Исследование показывает, что старение не предопределено генами – мы можем замедлить его, если изменим условия жизни и привычки.
📌 Ключевые выводы:
✔ курение – главный фактор риска преждевременного старения,
✔ физическая активность продлевает жизнь,
✔ социально-экономический статус влияет на развитие болезней,
✔ окружающая среда играет более важную роль, чем гены.
Таким образом, основные стратегии долголетия – это не новые модные диеты или дорогостоящие добавки, а базовые принципы здорового образа жизни: отказ от курения, движение, правильное питание и улучшение условий жизни.
Отдел новостей СИ “Популярная нутрициология”
Источник: MNT
